本書は、日常的に感じる痛みや悩みに対して、
症状別に「押して」体をいたわる方法を集めた1冊です。

著者自身が各分野の専門家を取材し、漫画と図解でわかりやすくレポート。
「トリガーポイント」で体のコリや痛みをほぐし、
「ツボ」で全身の不調をケア、
「リガメント」で顔の老け悩みを解消します！

押す位置をピンポイントで図解！

本書の著者・崎田ミナさんの魅力は、その図解力にあります。
ひと目でポイントやコツがわかり、その効果も見える化。
専門家も「どんなテキストよりわかりやすい」と太鼓判を押してくださっています。

「これまでツボ押しをやってみたけど、押す場所が合っているのかよくわからなかった…」
そんな人にこそ試してほしい、究極の「押し活」です！

こんな方におすすめ！ チェックリスト

内容紹介

1章　おつかれ　体のコリ　トリガーポイント編

・首こり・緊張型頭痛に　首の横トリガー
・頭こり・食いしばりに　側頭筋トリガー
・首の後ろのコリ・目の疲れに　後頭部トリガー
・肩こり・四十肩予防に　肩トリガー
・肩こり・息苦しさに　小胸筋トリガー
・腕の疲れ・腱鞘炎予防に　腕トリガー
・腰痛・坐骨神経痛に　尻トリガー
・腰痛・姿勢改善に　骨盤トリガー
・ひざ痛・腰痛に　太ももトリガー
・脚の冷え・むくみに　ふくらはぎトリガー
・足先の冷え・むくみに　足の甲トリガー

2章　おつかれ　体の不調　ツボ押し編

・偏頭痛に　天柱（てんちゅう）
・鼻水・鼻詰まりに　迎香（げいこう）
・急な咳き込みに　天突（てんとつ）
・胃もたれに　中脘（ちゅうかん）
・気象病（症状全般）に　内関（ないかん）
・気象病（めまい）に　頭竅陰（あたまきょういん）
・気象病（耳鳴り）に　耳門（じもん）
・眠気覚ましに　風府（ふうふ）
・イライラに　労宮（ろうきゅう）
・怒りに　合谷（ごうこく）
・不安感・動悸に①　百会（ひゃくえ）
・不安感・動悸に②　膻中（だんちゅう）

ツボ温め編

・下痢に　裏内庭（うらないてい）
・便秘に①　大腸兪（だいちょうゆ）
・便秘に②　関元（かんげん）・天枢（てんすう）
・女性特有の不調に　三陰交（さんいんこう）
・体の重だるさに①　足三里（あしさんり）
・体の重だるさに②　湧泉（ゆうせん）
・頻尿に　中極（ちゅうきょく）
・風邪を引きそう　大椎（だいつい）・風門（ふうもん）
・不眠・寝つきの悪さに①　安眠（あんみん）
・不眠・寝つきの悪さに②　失眠（しつみん）
・落ち込みに　神門（しんもん）

3章　おつかれ　顔の老け込み　リガメント編

・ほうれい線に　頬骨リガメント
・マリオネットラインに　下顎リガメント
・目のシワ・たるみに　眼窩下リガメント
・おでこのシワに　眼窩上外側の眼輪筋リガメント
・フェイスラインのたるみに　咬筋リガメント
・首のシワ・二重あごに　首伸ばし

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