「１日５分」で効果を実感できる！
隊員が毎日実践している「最高の宅トレ」

　あなたは「海上自衛隊体操」をご存じでしょうか？　ネット上では数年前から、「史上最強のエクササイズ」などと密かに話題になっているこの体操。その理由を簡単にご説明しましょう。

　そもそも、海上自衛隊体操とは、狭い艦上などでの生活において、隊員の健康を確立し、体力を向上させることを目的に考案されたものです。じつに、60年以上の歴史があり、いまでも全国の海上自衛隊基地で、脈々と受け継がれ、日々必ず行われています。
　この海上自衛隊体操は、毎日、厳しい仕事に臨む海自隊員の筋力・体力向上を支えているだけではなく、柔軟性アップや疲労回復など、さまざまなうれしい効果が期待できます。
　この体操の特徴は、狭い艦上で行うことを前提に開発された体操のため、道具を使わずに、狭い場所で超効率的にカラダを動かすことができる点にあります。つまり、思い立ったその時に、いつでもどこでも誰でもできます。しかも、その体操はたった５分でＯＫ！　これこそが、「史上最強のエクササイズ」「最高の宅トレ」と噂される理由でもあります。

　この度、その海上自衛隊体操をまとめた、初の公式ガイドブックが発売されることになりました。

　４月23日発売の本書、その内容を以下にご紹介いたします！

本邦初公開！　海上自衛隊全面協力の40分DVD付き！

　本書では、海上自衛隊において隊員たちが日々行っている『海上自衛隊体操』を構成する18の動きを詳しく紹介しています。
　また、海上自衛隊全面協力のもと、正しい動きが確認できるＤＶＤも制作しました。さまざまな基地での体操が号令付きで収録されていますので、ぜひ参考にして下さい。

（このようにさまざまな基地、艦上での撮り下ろし動画が収録されています！）

自宅で引きこもりがちな今、隊員の元気の源を実践してみませんか？

　さらに、目的別プログラムも後半に紹介しています。18個の体操をすべて行う必要はありませんので、忙しい方はこちらにトライしてみることをオススメします。

（いつでもどこでも誰でもできる！が本書のテーマなので、簡単に取り組むことができる体操ばかりです！在宅勤務の合間にもぜひ実践してみて下さい！）

　海上自衛隊体操を毎日続ける中で、あなたは、その効果の大きさに驚くはずです。肩こり・腰痛が軽減した、姿勢が良くなった、お腹まわりがスッキリした、階段の上り下りが苦でなくなったなど、生活の中で自分のカラダが変わっていくのを、ぜひ実感して下さい。