「押し活」で冷えやコリを撃退、ぽかぽかな年末年始を！−−『ピンポイントで整う！ じんわり押し活』（崎田ミナ）
2024年もあとわずかとなりました。
今年も弊社の書籍をご愛読いただき、厚くお礼申し上げます。
冬の寒さや年末の忙しさが身にしみる今日この頃、
「冷えやむくみが気になる…」
「顔が疲れて見える…」
と感じることはありませんか？
そんなおつかれ悩みを解消するのが、崎田ミナさんの新刊
『ピンポイントで整う！じんわり押し活』です。
本書では、体や顔を押すだけで不調をケアできる、プロ直伝のセルフケア術「押し活」をマンガと図解で紹介しています。
書籍の中から、足の冷えがじんわり温まる「足の甲トリガーほぐし」をご紹介します！
たとえば、寝る前に1、2分間やってみるだけで、寒い夜でも足先までぽかぽかに温まり、気持ちよく眠れますよ♨️
体だけではなく、顔まで！ 本書では全身のお悩みを網羅しています。
☑️ 肩コリ、腰痛、首コリ
☑️ 不眠、寝つきの悪さ
☑️ 急な咳き込み
☑️ 便秘
☑️ ほうれい線
☑️ 目のシワ、たるみ
紹介しているトレーニングは、著者が自ら実践し、効果を実感したものを厳選しています。
特別な道具や技術は不要で、今日から始められるのが「押し活」の魅力です。
「押す」だけで、日常に元気とハリを持たせる一冊。
この冬、あなたも「押し活」を始めてみませんか？
最後に、著者の崎田ミナさんからnote読者の方へメッセージです！
私は整体や鍼灸院で疲れをほぐしてもらうたび「人体って面白い、いろんなケア方法を知りたい！」とワクワクしています。
本書では、体の「ポイント」を押して、凝りや不調をセルフケアする方法をマンガで図解しました。
トリガーポイント、ツボ、リガメント… 専門家のもとで実践し取材しました。
自分の体に思わぬ「改善ポイント」を発見できる。押せばわかるイタ気持ち良い感覚。そしてその効果を感じていただきたいです。
ぜひあなたのお気に入りの「押し活」を見つけてみてください！
著者プロフィール
崎田ミナ（さきた・みな）
イラストレーター、漫画家。1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット！ も〜っとずぼらヨガ』（共に飛鳥新社）、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）、『くう、ねる、うごく！ 体メンテ』（マガジンハウス）、『自分の手でときほぐす！ ひとりほぐし』（日経BP）はいずれもベストセラーになっている。
詳細情報
書名：「ピンポイントで整う！ じんわり押し活」
著者：崎田ミナ
発売日：2024年12月5日
価格：1,540円（税込）
仕様：A5判・144ページ
ＩＳＢＮ：978-4-8387-3298-2
発行：株式会社マガジンハウス
ＵＲＬ：https://magazineworld.jp/books/paper/3298