いつでも、だれでも、狭い場所でもできる！

　いよいよ発売になりました、『DVD付き いつでもどこでも誰でもできる！ みんなの海上自衛隊体操』。

　その大きな特徴の一つは、広いスペースがなくてもできるという点にあります。船内の狭い場所でも、しっかりとカラダを動かせるように考えられているからです。また難しい動きもありませんから「いつでも誰でも、狭い場所でも」できるのです。

　18の動きから構成される『海上自衛隊体操』は、ほとんどがシンプルな動きで誰もが行えます。ただ、見たことがあるという人は少ないと思います。

　そこで、今回は特別付録内の海上自衛隊体操動画のフルバージョンをご紹介したいと思います。

　一見すると簡単そう。でも実は、とても効率的にカラダを動かせる運動でもあるのです。
　＜1膝を曲げ伸ばせ＞から＜18腕回し深呼吸＞までを、極限までカラダを動かして全力でやってみてみると。全身の筋肉がくまなく刺激されるため、十分にハードであることを実感できます。たった５分で、しっかりと汗をかくことができるのです。

（本についてくるDVDは、40分の大迫力動画になっています。普段は立ち入ることができない３基地での体操動画は必見です！　海自好きにはたまらない!?）

ねこ背＆運動不足解消に効果抜群！

　さらに、筋力を強化するだけではなくストレッチの効果も「海上自衛隊体操」には含まれています。特に腕をしっかりと曲げ伸ばす、あるいはひねることで筋肉がほぐされ、肩回りの関節の可動域が広がる（もしくは保たれる）のです。
　さらに、肩甲骨を意識して動かし、しっかりと胸を張ることで自然に姿勢が良くなり、ねこ背を防ぐこともできます。姿勢が良くなると、見栄えも変わります。

　家で過ごす時間が多くなり、運動不足になりがちな今にぴったり。短時間で、誰でもできる、その上、効果は、海自が保証！　始めるなら、今しかありませんよ！