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【動画公開!】運動不足なカラダを短時間で簡単にリフレッシュ!「みんなの海上自衛隊体操」を始めるのは今しかない!


いつでも、だれでも、狭い場所でもできる!

 いよいよ発売になりました、『DVD付き いつでもどこでも誰でもできる! みんなの海上自衛隊体操』。

 その大きな特徴の一つは、広いスペースがなくてもできるという点にあります。船内の狭い場所でも、しっかりとカラダを動かせるように考えられているからです。また難しい動きもありませんから「いつでも誰でも、狭い場所でも」できるのです。

 18の動きから構成される『海上自衛隊体操』は、ほとんどがシンプルな動きで誰もが行えます。ただ、見たことがあるという人は少ないと思います。

 そこで、今回は特別付録内の海上自衛隊体操動画のフルバージョンをご紹介したいと思います。

 一見すると簡単そう。でも実は、とても効率的にカラダを動かせる運動でもあるのです。
 <1膝を曲げ伸ばせ>から<18腕回し深呼吸>までを、極限までカラダを動かして全力でやってみてみると。全身の筋肉がくまなく刺激されるため、十分にハードであることを実感できます。たった5分で、しっかりと汗をかくことができるのです。

(本についてくるDVDは、40分の大迫力動画になっています。普段は立ち入ることができない3基地での体操動画は必見です! 海自好きにはたまらない!?)

ねこ背&運動不足解消に効果抜群!

 さらに、筋力を強化するだけではなくストレッチの効果も「海上自衛隊体操」には含まれています。特に腕をしっかりと曲げ伸ばす、あるいはひねることで筋肉がほぐされ、肩回りの関節の可動域が広がる(もしくは保たれる)のです。
 さらに、肩甲骨を意識して動かし、しっかりと胸を張ることで自然に姿勢が良くなり、ねこ背を防ぐこともできます。姿勢が良くなると、見栄えも変わります。

 家で過ごす時間が多くなり、運動不足になりがちな今にぴったり。短時間で、誰でもできる、その上、効果は、海自が保証! 始めるなら、今しかありませんよ!


嬉しいです。ありがとうございます。
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マガジンハウス書籍部です。新刊・既刊に関するご案内・面白い読み物をお届けしたい。「試し読み」も続々更新予定です。https://magazineworld.jp/books/
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